Зарядка для грудничков видео - О детях

Зарядка для грудничков видео

Зарядка для новорожденного

Всем нам известно, что хорошее и бодрое начало дня может быть только с гимнастики – пары упражнений, которые помогают проснуться и расшевелить свое тело перед предстоящими делами. Для новорожденных гимнастика также имеет особое значение, ведь небольшие физические упражнения, которые выполняются регулярно, полезны как для его здоровья, так и для дальнейшего развития. С помощью специальных физических упражнений происходит формирование скелета малыша, насыщение крови кислородом, стимуляция дыхательной и нервной системы, а также укрепление иммунитета новорожденного.


Зарядка для малыша полезна как для здоровья, так и для развития его имунной, нервной и мышечной системы

Когда начинать гимнастику?

Врачи рекомендуют начинать выполнять гимнастику с ребенком уже тогда, когда ему исполнится 4-5 недель, ведь в первые дни сразу после рождения происходит адаптация малыша, он пытается приспособиться к новым условиям жизни, а потому дополнительные физические нагрузки могут несколько усложнять этот период.

Для малыша в 4-5 недель можно выполнять различные похлопывания и поглаживания, выкладывать его на животик и делать легкие гимнастические упражнения, например, сгибание-разгибание ручек и ножек. На 8 неделе к стандартным физическим упражнениям можно добавить новые, которые направлены на активизацию и пробуждение рефлекторных движений. В 4 месяца малыш уже может осваивать упражнение на переворот со спинки на животик, а в 5 месяцев – уметь переступать ножками при вертикальной поддержке взрослыми. С 7 месяцев можно использовать специальный гимнастический мяч и игрушки, чтобы развивать мышцы рук и ножек ребенка, с 8-12 месяцев – вводить приседание, хождением выполнение упражнений для развития мышц шеи, спины и туловища.


Начинать первые физические упражнения можно тогда, когда малышу испонится 4-5 недель, и его тело переживет адаптационный период

Условия для зарядки

Итак, чтобы приступить к выполнению гимнастики, важно соблюсти несколько основных правил:

  • Приспособить место для выполнения с новорожденным упражнений, то есть, постелить одеяло или пеленку на ровную твердую поверхность, убрать подальше острые и хрупкие предметы;
  • Предварительно проветрить комнату, чтобы в ней легко дышалось, ведь именно дыхание является залогом успешного выполнения легких физических упражнений;
  • Подготовить необходимые предметы, например, резиновый мяч, на котором можно выполнять несколько упражнений для малыша.

Не нужно заставлять ребенка выполнять какие-то упражнения, насильно двигая его ручками или ножками, ведь если он капризничает или плачет, лучше оставить зарядку на потом. Не стоит также усердствовать с гимнастикой, ведь движения должны быть плавными и не доставлять ребенку дискомфорта.

Зарядка для новорожденного видео

  • Со временем можно вводить новые физические упражнения, использовать специальные предметы для гимнастики: игрушки или резиновый мяч
  • После зарядки обязательно нужно сделать массаж, погладить малыша, чтобы оставить приятные ощущения в его теле

Фитбол для грудничков

Фитбол — доступная вещь для любых родителей, которая с успехом заменит для малыша целый гимнастический комплекс. Упражнения на фитболе помогут укрепить самые разные группы мышц вашего ребенка, а также благотворно повлияют на его нервную систему и психическое здоровье. Кроме того, такая зарядка отличный способ развить вестибулярный аппарат малыша, благодаря чему ребенок быстрее и увереннее начнет ходить.

Заниматься на фитболе можно уже после того, как вашему малышу исполнится один месяц. Однако не забудьте проконсультироваться с педиатром перед началом занятий: если ребенок был рожден раньше срока, получил родовую травму или страдает какими-либо врожденными заболеваниями, то с занятиями придется повременить.

Несколько советов по выбору фитбола

Первое условие, которое нужно учитывать при покупке фитбола — обязательное наличие сертификата на него у продавца. Мяч должен быть сделан только из нетоксичной, безопасной для здоровья резины.

Второе — размер фитбола. Не берите слишком маленький, ведь его можно будет использовать только пару месяцев пока ваш малыш не подрастет. Оптимальный диаметр мяча — 75 см. Также такой спортивный снаряд может быть вполне полезен для мамы, чтобы помочь восстановить форму после родов.

Цвет меча может быть спокойных или ярких тонов, главное, чтобы он вызывал у грудничка позитивные эмоции и привлекал его внимание. Не покупайте мяч, поверхность которого покрыта пупырышками. Он не подойдет для занятий с ребенком первых месяцев жизни. поскольку может поранить его нежную кожу и доставить дискомфорт. Поверхность мяча должна быть только гладкой.

О пользе занятий на фитболе

  • Во время занятий происходит стимуляция кишечника малыша, поэтому наверняка он будет меньше страдать от коликов ;
  • Укрепляется позвоночник малыша, что благоприятно влияет на его осанку и нервную систему;
  • Происходит укрепление мышц спины, шеи, ручек и ножек, ведь во время занятий ребенок получает хорошую физическую нагрузку;
  • Благодаря легкой усталости, которая наступает после занятий, ребенок быстрее засыпает и крепко спит всю ночь.
  • разведение ручек в разные стороны и затем, скрещивание их на груди;
  • сгибание ножек малыша, слегка прижимая их при этом к животу и возвращая затем на место;
  • положить ручки вдоль тела и поднимать каждую по очереди вверх, затем опускать вниз;
  • разводить в стороны согнутые в коленях ножки ребенка (отличная профилактика дисплазии тазобедренных суставов);
  • делать аккуратные вращательные полукруглые движения бедром;
  • массирование стоп ребенка посредством рисования по ним кончиком пальца восьмёрки;
  • массаж ладошек малыша мягкими движениями, разжимая для этого его кулачки.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *