Укрепить спину ребенку 8 месяцев

Какие упражнения выбрать, чтобы укрепить спинные мышцы у ребенка?

Специально разработанная гимнастика для детей позволяет укрепить мышцы спины, предотвратив развитие каких-либо нарушений в процессе формирования детского позвоночника и связанных с этим заболеваний.

Более того, занимаясь с ребенком из самых ранних лет, можно сформировать красивую осанку и развить гибкость позвоночника. Выбирать упражнения для укрепления спины малыша необходимо с учетом его возраста. Также очень важно правильно подготовить ребенка эмоционально и физически к таким занятиям, чтобы упражнения для спинных мышц принесли пользу и удовольствие родителям и их ребенку.

Правила подготовки к занятиям

Как утверждают педиатры, приступать к выполнению упражнений, направленных на укрепление мышц спины, можно, начиная с 6-месячного возраста ребенка. Но не все дети одинаково развиты, поэтому предварительно нужно провести тест, позволяющий определить степень готовности мышц спины малыша к физическим нагрузкам. При выполнении упражнений приводятся в действие такие мышцы спины:

  • трапециевидная – берет начало от затылочной области и располагается в верхней части спины, она отвечает за наклоны головы и смещение лопаток;
  • широчайшая мышца – располагается в нижней части спины и захватывает боковую часть груди, отвечает за опускание поднятой руки и приближение туловища к конечностям;
  • мышца, отвечающая за выпрямление позвоночника, располагается она вдоль позвоночного столба.

Чтобы определить развитость мускулатуры спины ребенка, необходимо выполнить такие действия: положить грудничка на живот, держа руками его в области талии, немного поднять малыша.

При нормальном развитии мускулатуры спины, ребенок должен держаться навесу, принимая позицию «ласточки». Данное упражнение дает возможность узнать, нуждаются ли мышцы ребенка в укреплении. Если он не может удержать свое тело навесу, напрягая спинные мышцы, значит, необходимо провести специальные занятия.

Такие действия нужно будет периодически повторять, чтобы узнать, насколько эффективны выбранные упражнения.

Упражнения для ребенка 6-9 месяцев

При регулярных занятиях с ребенком кроме укрепления мышц спины, отмечается благоприятное воздействие умеренных физических нагрузок на весь организм в целом.

Также отмечается укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшаются кровообращение и дыхание, что очень важно на данном этапе формирования детского организма. Специалисты еще утверждают, что в процессе такой совместной деятельности родителей и детей происходит развитие двигательных навыков младенца, регулируются процессы нервного возбуждения и торможения.

Существует несколько эффективных упражнений для детей 6-9-месячного возраста, способствующие укреплению спинных мышц:

  1. Для начала нужно подготовить малыша: взять его на руки, повернув спиной к себе, руками держать в области таза и ног, вместе с ребенком медленно наклониться вперед, а затем выпрямиться. Постепенно следует научить младенца удерживать спину навесу, но сначала его необходимо подстраховать, чтобы он не испугался. Повторить упражнение 3-5 раз.
  2. Необходимо взять гимнастический мяч, положить на него ребенка животом вниз, ногами к себе. Придерживать малыша в подмышечной области, покачивая его на мяче вперед, а затем возвращаясь назад. Ребенок должен прогнуть спинку в виде лодочки и задержаться в таком положении на 5 секунд. Упражнение повторить 5-8 раз.
  3. Если предыдущее упражнение у ребенка получается хорошо, его можно немного усложнить: его следует придерживать не в подмышечной области, а за бедра, откатывая мяч от себя, а затем снова к себе. Отводя его от себя, нужно задержаться в таком положении, чтобы малыш хорошо прогнул спинку.

В младенческом возрасте, когда ребенок только начинает сидеть, важно делать массаж, который позволяет подготовить позвоночник к предстоящей нагрузке. При выполнении массажа применяются следующие приемы:

Первый прием, который применяют на начальном этапе проведения массажа – это поглаживания. Ребенка нужно положить животиком на стол ногами к себе, выполнять поглаживания кистями рук вдоль позвоночника вверх вниз. Повторить действия 3-5 раз. Затем нужно применить метод растирания – подушечками пальцев спиралевидным движениями пройтись вверх по позвоночнику, и опуститься вниз. Также повторить до 5 раз.

После этого можно сменить направление движений пальцев, направляясь от позвоночника в бок, по ходу межреберных позвоночников. Если родители делают массаж самостоятельно, должны помнить, что массировать сам позвоночник не рекомендуется. Разминать нужно только боковые мышцы спины по направлению снизу вверх, выполняя такие действия 3-5 раз. Завершать массаж следует, опять вернувшись к поглаживанию.

Укрепление спинных мышц ребенка после 3 лет

Укрепление мышц спины ребенка нужно периодически проводить на всех этапах его физиологического и физического развития, подготавливая его к новым нагрузкам. Чтобы заинтересовать детей, можно предложить им не только обычные упражнения, но также несколько увлекательных упражнений-игр. Для детей от 3-х лет можно провести такие занятия:

  1. «Самолетик». Ребенок должен стать прямо, ноги прижать друг к другу. Руки развести в стороны таким образом, чтобы они находились параллельно к полу. Затем нужно делать повороты всего корпуса то влево, то вправо, делая в те же стороны уклон руками.
  2. «Лесоруб». Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, руки занести за голову и сплести в замок. Необходимо, чтобы ребенок делал резкие взмахи руками из-за головы и опускал их вниз.
  3. «Ласточка». Это известное и очень простое в выполнении упражнение считается эффективным в укреплении мышц спины у ребенка. Ребенок должен лечь на пол животом вниз, прижать ноги и бедра к полу, руки развести в стороны, отводя их немного назад. Затем нужно стараться поднять голову вместе с грудной клеткой, отводя плечи назад, следует хорошо прогнуть спину.

Оздоровительная программа для детей, направленная на укрепление мышц спины, должна подбираться специалистом, учитывая поставленный диагноз, рекомендации врача, возраст ребенка и его физическую подготовку. Главными условиями безопасности при таких занятиях является постепенное увеличение нагрузок на мышцы и систематичность выполнения упражнений.

Развитие ребенка в 4 месяца. Уже встаем на ножки! Подготовку начинаем когда будет 2 месяца малышу


Как укрепить руки и спину грудничку?

Да, возможно! Сразу хочется оговориться, что встать он все равно должен сам. То есть для того чтобы он сделал это сам, необходимо подготовить его мышцы, а не силком заставлять его вставать. Раннее развитие ребенка в 4 месяца возможно только при наличии терпения у родителей. Ведь начинать подготовку придется намного раньше

Я думаю, что уже многие знают, что сажать, ставить и помогать ребенку ходить нельзя. Даже специалист осмотрев ребенка не сможет вам сказать насколько его опорно-двигательный аппарат готов выдержать нагрузку при сидении и ходьбе. Оценкой подготовки к тому или иному действию является только желание вашего малыша.

Итак, подготовку к вставанию на ножки в 4,5 месяца лучше начинать с двух недель. Однако, это можно делать когда будет и 2 месяца малышу и 3 месяца. Разница лишь в том, что у новорожденного хватательный рефлекс лучше и со временем он его теряет, поэтому celebrity porn pictures чем позже начать, тем больше сил придется потратить на подготовку. Главное правило всех тренировок — не вызываем отрицательных эмоций у крохи.

Готовить будем мышцы рук, спины, живота и способность малыша ползать.

Это упражнение развивает хватательный рефлекс. Для этого вкладываем свои большие пальцы в ручки крохи и резким движением приподнимаем его к себе. Если делать это плавно, то рефлекс хватания не сработает. Конечно, делаем это на кровати или подушке, чтобы ребенку было удобнее и безопаснее обратно возвращаться в исходную позицию. Здесь стоит упомянуть что возвращаем его обратноплавно.

Может вы себе представили ужаснейшую картину тренировки малыша, но на самом деле это веселое занятие для обоих, т.к. ребенок любит общаться с мамой зрительным контактом и ему нравиться постоянно созерцать ее лицо. Поэтому выполняя упражнение одновременно разговаривайте с ним и почаще улыбайтесь. Поверьте здесь хватит положительных эмоций для обоих!

Если это упражнение выполнять по несколько раз на день (постоянно следим за настроением малыша, как только он подает сигналы плохого настроения, то упражнение прекращаем), то уже к месяцу ваш малыш сможет провисеть на ваших пальцах около 30 секунд.

Это упражнение необходимо для детей, которые по разным причинам не держат головку. Для этого выкладываем ребенка на живот, своим пальцем дотрагиваемся до его верхней губы и потихоньку поднимаем вверх палец. Ребенок будет двигаться за пальцем вверх, тренируя одновременно мышцы шеи. Здесь хочется упомянуть, что многие психологи против того, чтобы примерно до 4 месяцев ребенка выкладывали на живот. Объясняют они это тем, что малыш не знает еще, что у него есть спина, поэтому он теряется когда перед собой видит не маму, а какое-то полотно ткани и клеенки. Поэтому лично я за то, чтобы ребенка выкладывать на живот к матери, так ему будет намного спокойнее. Ведь тут запахи, тепло и звуки его родной мамочки!

Укрепляем спину и живот

Приступаем к данной тренировке, когда будет два месяца малышу. Также как и все упражнения это делаем под хорошее настроение малютки несколько раз в день. Для этого сами укладываемся спиной на диван так, чтобы ваша голова и плечи свисали с края дивана или кровати, в это же время кладем к себе на живот малыша и пододвигаем его так, чтобы свисала только голова. Одновременно придерживаем кроху руками за спину. Если есть кому помочь, то пусть он держит руками ребенка. С каждым днем на миллиметры пододвигаем малыша вперед, следя за тем, чтобы он не валился в пропасть, а напрягался и висел над ней. В два с половиной месяца можно еще подключить массаж: сгибаем ножки к животу, разминаем плечи.

Для следующего упражнения нам понадобиться специальная палочка. Здесь хорошо подойдет прут от детской кроватки. Кладем ребенка на спину и предлагаем схватится за палочку. Бывает такое, что ребенок очень хорошо хватается за прут и может даже повиснуть — этого допускать нельзя! В данном случае мы немного приподнимаем ребенка и кладем его обратно, и так несколько раз. Опять же ориентируемся на настроение ребенка. Через неделю можно попробовать делать это же упражнение из положения лежа на животе. Лучше будет принять такую позу: ребенок лежит на краю кроватки, а вы лежите на полу лицом к ребенку. Он смотрин вниз на вас, а вы смотрите вверх на него. Берете прутик в свои руки и вкладываете прутик в его руки и немного поднимаете вверх, тем самым ребенок тоже чуть-чуть тоже приподнимается вверх. Стараемся делать это мягко, чтобы малютка не падал, а плавно и радостно опускался вниз.

На подготовку к основному занятию у нас ушло от четырех до полутора месяцев. Теперь приступаем к основному упражнению. Параллельно матрасу кроватки, на ее боковую стенку привязываем нашу палачку в сантиметрах десяти от матраса, так чтобы она плотно прилегала к вертикальным прутьям и у малыша не застревал палец между горизонтальным и вертикальным прутьями.

Малыш лежит на животе, берем одну его ручку и кладем на прут, затем ее опускаем обратно и кладем на прут другую ручку. Повторяем несколько раз. Результатом будет то, когда ребенок сам возьмется за прут. После того как ребенок стал самостоятельно хвататься обоими ручками за палочку и отпускать ее, то мы усложняем ему задачу и чуть повыше вешаем другую палочку, а затем еще одну и так до тех пор пока он не встанет. Необходимо после установки второго прута обмотать первый поролоном, чтобы при случайном падении ребенку не было больно ударяться.

Вот ваш малыш и встал возле кроватки. А вас удивило такое развитие ребенка в 4 месяца? Честно скажу, что сама я полностью эту систему не использовала, однако для укрепления мышц своей малышки некоторые элементы данной тренировки применяла. Еще рекомендую посмотреть статью на тему, когда ребенок начинает говорить. он как раз в 4 месяца уже некоторые слоги выговаривает.

Проведение теста для мускулатуры спины

К тестированию можно приступать после достижения крохой шестимесячного возраста. Грудничка для этого нужно положить на живот, а затем приподнять малыша, удерживая руками в области талии. В норме он должен удерживаться навесу, при этом выравнивая спину до так называемой «ласточки». Это упражнение помогает определить, необходимо ли укрепление мышц спины у детей.

После того, как уровень развития мускулатуры и мышечная сила определены, можно приступать к тренировкам. К приведенному тесту также необходимо будет периодически возвращаться, чтобы проанализировать результат тренировок, отмечать результаты и достижения.

Комплексы для тренировки

Существуют специальные упражнения для спины для детей грудного возраста:

  1. Укреплять спину крохи нужно в те моменты, когда он пребывает на руках у взрослого. С этой целью нужно носить малыша спиной к себе, поддерживая рукой под попку. Также можно удерживая его в данном положении немного наклониться вперед и выпрямиться. Этот способ помогает ребенку научиться самостоятельно удерживать верхнюю часть туловища вертикально. Упражнение необходимо периодически повторять в течение дня. Обязательно нужно подстраховывать грудничка и четко контролировать положение его тела.
  2. Гимнастический мяч хорошо помогает в развитии мускулатуры. Как укрепить спину ребенку с его помощью? Необходимо положить малыша на мяч на живот, при этом его ноги должны быть направлены к взрослому. В начале тренировок его необходимо удерживать в области подмышек. Проводите прокатывающие движения, направляя кроху то от себя, то к себе. Таким способом кроху, независимо от возраста, учится выгибать спину в виде лодочки. Не нагружайте, особенно на начальном этапе тренировки, ребенка сильно, достаточно повторить это упражнение три-четыре раза. После этого можно сменить направление движения, поворачивая малыша по кругу (по или против направления движения часовой стрелки).
  3. Когда предыдущие упражнения крохе начнут легко даваться, попробуйте несколько усложнить задачу. С этой целью поддерживайте малыша уже не в области подмышечных впадин, а за бедра. Так кроха будет самостоятельно удерживать спину навесу сначала в течение нескольких секунд, затем время будет постоянно увеличиваться.

Массаж и его роль в физическом развитии малыша первого года жизни

Помимо гимнастики. существует укрепляющий массаж спины для детей. Он также является необходимым, так как дети в шесть месяцев учатся самостоятельно сидеть. Поэтому важно, чтобы грудничок к этому возрасту старался ровно держать спину. Это поможет правильно распределить нагрузку на скелет, станет хорошей профилактикой различных искривлений любого сегмента позвоночного столба.

Техника массажа для ребенка первого года жизни

Как укрепить мышцы спины малыша с помощью массажа? Для начала следует положить кроху на живот. Ноги его при этом должны направляться к взрослому.

Мама проводит массаж спины малышу

Массаж осуществляется в несколько приемов:

  1. Поглаживание. Кистями рук проведите вдоль позвоночника по направлению вверх и вниз. После этого поглаживайте подушечками пальцев по направлению ребер от позвоночника в бок.
  2. Растирание. По спирали подушечками пальцев разотрите область около позвоночника, двигаясь при этом снизу вверх, затем по ходу роста ребер.
  3. Разминание. Разминать нужно мышцы на боковых сторонах туловища, направляя движения снизу вверх. При этом руками следует захватывать и слегка оттягивать мышцы. И в завершение массажа нужно расслабить мышцы малыша путем поглаживания.

Независимо от того, какой уровень физического развития будет обнаружен у ребенка на начальном этапе тренировок, регулярные занятия родителей (или профессионального инструктора по лечебной физкультуре и массажу у детей) помогут догнать «успешных» сверстников. При обнаружении значительного отставания до начала занятий желательно проконсультировать малыша у опытного ортопеда-травматолога, а сами занятия начинать с квалифицированным инструктором.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного. шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника - получить запись с бесплатного семинара ">
  • Источники: http://fitdoma.ru/fitness/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spinnyx-myshc-rebenka.html, http://mami.by/razvitie-rebenka-v-chetyre-mesyatsa/, http://vashaspina.ru/kak-ukrepit-spinu-rebenku/

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    Как отучить ребенка царапаться в детском саду

    Как отучить ребенка кусаться, щипаться и царапаться Как далее...

    Как приучить ребенка спать днем

    Ребенок не спит днем Перефразировав народную далее...

    Сварить кашу малышу 6 месяцев

    Как варить манную кашу ребенку до года Не далее...

    Можно ли ребенку блины

    Можно ли блины при грудном далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Отучить 2х летнего ребенка груди

    Девочки, как отучить ребенка от груди после 2-х лет, поделитесь опытом. Просто не давать + 1,отучала в...


    Аскорбинка в моче у ребенка причины

    Аскорбиновая кислота в моче – важный показатель здоровья организма. Наличие аскорбинки менее или более нормы свидетельствует о неладах с...


    Сколько вес ребенка 6 месяцев

    Вес ребенка в 6 месяцев Сколько весит ребенок в 6 месяцев? Родители понимают, что не всегда детки четко соответствуют нормативам и возможны...