Упражнения мяче 6 месячным ребенком

Упражнения на мяче для грудничков

Упражнения на мяче для грудничков

Фитбол или мяч для гимнастики с грудничками представляет собой прекрасный тренажер, при помощи которого у малыша стимулируются все группы мышц. Купив гимнастический мяч для занятий со своим малышом, вы обеспечите ребенку возможность правильного и полноценного физического развития и укрепления здоровья .

Чем полезны грудничкам занятия с гимнастическим мячом?

Проводя регулярно комплекс упражнений с грудничком на мяче, вы обеспечите тем самым:

развитие вестибулярного аппарата малыша;

расслабление брюшных мышц, что помогает улучшить дыхание и пищеварение, уменьшить колики. Такое расслабление крайне важно, поскольку у детей с рождения преобладает тонус сгибателей;

вибрационная физиотерапия, благодаря которой осуществляется стимуляция многих важных органов в детском организме: почек. печени. коры надпочечников и т.д.;

развитие и укрепление всей мышечной системы, увеличение силы и гибкости, что, в конечном итоге, способствует нормализации деятельности нервной системы, а, следовательно, благотворно влияет не только на физическое, но и психическое состояние и развитие малыша.

Начало занятий с грудничком на гимнастическом мяче можно начинать уже с 2-недельного возраста. Как только у новорожденного зажила пупочная ранка, ребенка можно уже выкладывать на живот и заниматься с ним упражнениями на фитболе. Начинать занятия на мяче можно не раньше, чем через 45 минут после того, как малыша покормили. Первый опыт знакомства грудничка с мячом должен быть коротким: положите малыша на мяч и покачайте его осторожно.

В освоении гимнастики с грудничком на фитболе следует соблюдать осторожность и постепенность. При разучивании новых упражнений внимательно следите за реакцией малыша. Если ребенку что-то не нравится в упражнении, либо он проявляет признаки недовольства гимнастикой, просто завершите занятия на этот день.

Чтобы малыш сохранял на мяче устойчивость, лучше перед гимнастикой раздеть ребенка. Тянуть малыша да конечности недопустимо, т.е. его суставы для таких нагрузок пока еще не готовы. Гимнастические упражнения выполняются по 3-4 раза, а общая продолжительность грудничковой гимнастики с мячом должна составлять не более 15 минут.

Примерный комплекс упражнений для грудничка с гимнастическим мячом

Уложите малыша животиком на мяч и покачайте его в стороны, вперед и назад, по кругу. Можно также выполнить вибрирующие движения. Упражнение полезно для укрепления детского вестибулярного аппарата.

Уложите малыша на мяч на спинку. Перекатывайте мяч с грудничком в стороны, вперед и назад, по кругу. Упражнение выполняется для укрепления спинных мышц ребенка.

Уложите малыша животиком на мяч и, придерживая его спинку и попу одной рукой, выполняйте пружинистые движения типа прыжков вверх-вниз. Второй рукой нужно держать малыша за обе лодыжки используя захват вилка . Ножки ребенка должны быть прямыми.

Уложите малыша спинкой на мяч. Удерживайте его за грудь обеими руками и поворачивайте на мяче по часовой стрелке и против нее.

Уложите ребенка животиком на мяч, после чего поворачивайте мяч то вправо, то влево от ребенка. Малыш попытается сгибать свое туловище, благодаря чему будут стимулироваться боковые мышцы его живота.

Уложите ребенка животиком на мяч, придерживая его одной рукой под грудь, а другой – прижмите детские колени к мячу. Катите мяч таким образом, чтобы у ребенка прогибалась спинка, а грудь приподымалась. Упражнение полезно для детского позвоночника и укрепления его шейного отдела.

Ребенка кладем на мяч в позу лягушки: на животик, а ножки его сгибаем в коленках и разводим. Катим мяч вправо и влево, вперед и назад. Упражнение полезно для укрепления тазобедренных суставов.

Малыш лежит животиком на мяче. Дайте ребенку свою руку так, чтобы он ухватился за нее своими ручками. При этом удерживайте его ручки и наклоняйте мяч до тех пор, пока ножки ребенка не коснутся пола. После этого верните мяч с ребенком в исходное положение.

Упражнение подходит для 6-месячных детей. Уложите малыша животом на мяч так, чтобы он ручками упирался в фитбол. Детские ножки постепенно приподнимаем, чтобы получилась поза «тачки». Следите, чтобы малыш удерживал равновесие.

Укладываем малыша на мяч животом и катим мяч вперед до тех пор, пока детские ручки не коснутся пола. Возвращаем мяч с ребенком в исходное положение.

Уложите малыша спинкой на мяч так, чтобы затем можно было его за ручки приподнять в положение сидя. Следим, чтобы ребенок удерживал на мяче равновесие.

Уложите малыша на мяч бочком, в позу калачика. Перекатывайте мяч вперед и назад, вправо и влево. Уложите ребенка другим бочком на мяч и повторите упражнение. Упражнение полезно для мышц шеи.

Какой мяч нужно выбрать для гимнастики с грудничком?

Оптимальный диаметр фитбола – 60-75 см. На таком мяче можно упражняться всем членам семьи.

Мяч должен быть достаточно упругим. Нельзя, чтоб он сильно пружинил, однако не подойдет и такой, поверхность которого сильно проваливается внутрь при нажатии на нее рукой.

Фитбол должен быть изготовлен из высокопрочной резины, выдерживающей нагрузку от 300 до 1000 кг. Хорошо, если мяч будет оснащен антивзрывной системой (АВS).

На мяче не должно чувствоваться швов и рубцов. Ниппель должен быть впаян внутрь мяча и не должен цепляться за одежду или ковер, не говоря уже о риске травмирования кожи.

Материал поверхности мяча должен быть пористым, теплым на ощупь, а не липким или скользким. При выборе цвета избегайте ярко-радужных и фосфорно-ядовитых расцветок.

ПОМНИТЕ! Занимаясь с грудничком на мяче, ни в коем случае не тяните и не удерживайте малыша за его ладошки или стопы! Детские лучезапястные и голеностопные суставы еще очень слабы, чтобы выдерживать вес тела малыша.

Понравилась статья? +1

Упражнения на мяче (фитболе) для детей от 0 до 6-ти месяцев

До занятий полезно сделать легкий, поглаживающий массаж. Конечно, необходимо подготовить не только фитбол, но и предварительно тщательно вымыть пол со специальными дезинфицирующими средствами.

Наиболее оптимальный размер 60 — 75 см в диаметре. Такой размер мяча позволяет использовать его всей семьей. На нем удобно просто сидеть, прыгать даже взрослым. Этим снижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы спины.

Кроме этого, гимнастика на таком большом мяче позволяет и взрослым оказывать лечебное воздействие на весь организм. Мамам он пригодится для восстановления фигуры после родов.

Чем же полезен фитбол?

— Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат.

— Малыш может совершать пассивное плавание, как он привык это делать у мамы в животике. Так он получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.

— Расслабляет – у детей с рождения, как правило, превалирует тонус сгибателей. Также мяч расслабляет мышцы животика, при этом улучшается пищеварение, снижаются младенческие колики. Если брюшные мышцы расслаблены, то значительно улучшается дыхание.

— Вибрация – это своеобразная физиотерапия, она обладает обезболивающим эффектом, стимулирует функцию коры надпочечников, печени, почек и других жизненно важных органов.

— На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом усложняя ее. При этом укрепляются и развиваются все группы мышц. Укрепление мышц спины и, особенно вокруг позвоночника делают его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.

— Это интересное и забавное занятие. Все дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша.

— Русский физиолог Сеченов И. М. писал, что работа мышц, есть работа мозга , т. е. там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и общее развитие высшей, нервной деятельности. Особенно это актуально для детей первого года жизни.

Учтите, во время занятий на мяче нельзя удерживать или тянуть детишек за ладошки (кисти) или стопы. Голеностопные и лучезапястные суставы еще не готовы к работе с весом малыша – велик риск травматизма.

Упражнения: 1. Покачиваемся . Правую руку положите малышу на спинку и слегка прижмите его к мячу. Левую ножку ребенка придерживайте левой рукой в области коленного сустава, свою руку при этом прижмите к мячу. Начните потихоньку покачивать ребенка вперед, назад, по кругу по и против часовой стрелки, немного вибрируя.

Внимательно наблюдайте за крохой, разговаривайте с ним, пойте песенку, хвалите.


2. Вниз головой . Придерживая малыша за голеностопные суставы, опустите его головкой вниз. Покачайте его, постепенно увеличивая амплитуду движений.


3. За коленки . Уберите руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Покачайте кроху, вращая и вибрируя. Постепенно отрывайте свои руки от мяча, слегка приподнимая ножки ребенка. Покачивайте его с упором на верхние отделы туловища в позиции на животе. После этого положите кроху на спину и повторите упражнение.


4. Ребенок лежит на животе. Правой рукой придерживайте его в области поясницы, а левой попробуйте уложить в позу лягушки . В такой позе покачивайте вперед, назад, вибрируйте на мяче. Это не только расслабляет, но и очень полезно для развития тазобедренных суставов.

5. Рыбка и ласточка . Младенец лежит на животике. Придерживайте его ручки и покачайте вперед, назад, постепенно приподнимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку. Получится рыбка на мяче. Постепенно разводите ручки в стороны, при этом приподнимая малыша. Получится ласточка на мяче.

6. На спинке . Через 1-2 минуты, придерживая мяч ногами, осторожно переверните малыша на спину. Правую руку положите ему на животик, левой придерживайте ножку, и повторите все движения.

7. Вис вниз . Возьмите ребенка за ручки в области лучезапястных суставов или вложите в его ладошку свой большой палец. Покачайте малыша на фитболе. Постепенно малыш должен полностью выпрямить ножки вдоль мяча и выпрямиться вдоль мяча.


8. Не меняйте положение малыша – на спине. Держите малыша в области колен или голеностопных суставов. Приближая малыша к себе, согните его ножки в коленных суставах и прижмите ноги к животику, а при движении от себя выпрямите ножки. Теперь попробуйте выполнить это же движение сначала только левой, затем правой ногой.


9. Всадник . Положение – спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за предплечья, в положение сидя. Удержите ребенка в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче. Затем снова уложите спинкой на мяч.

10. Самолетик . Положение на мяче – на обоих боках по очереди. Мама удерживает ребенка за правую голень и правое предплечье. Катаем малыша на фитболе несколько раз вправо и влево.

Время занятий на мяче примерно 10-15 минут в день.

Упражнения на мяче для грудничков

Упражнения на мяче для грудничков

Гимнастический мяч или фитбол – отличный тренажер как для малыша, так и для мамы. С его помощью мама сможет восстановить фигуру после родов. а малыш получить хорошую гимнастику для всех групп мышц. Работая на таком мяче стимулируется раннее развитие детей в физическом плане. Для начала подберите правильный мяч. Он должен быть сделан из качественного латекса, гладкий без рожек, пупырышков и т.п. размер мяча 75 см в диаметре. Детям особенно нравятся разноцветные и ярких цветов мячи.

Начинать занятия на фитболе можно с двухнедельного возраста. то есть когда зажила пупочная ранка, и малыша уже можно выкладывать на животик. Упражнения на мяче для грудничков нужно проводить не ранее, чем через 45 минут после кормления. Первое занятие может быть совсем непродолжительным, просто выложите кроху на мяч и покачайте, все упражнения осваивайте постепенно, если крохе какое-то из них не нравится, не заставляйте его, а просто закончите на сегодня гимнастику. Для занятий лучше раздеть малыша, так он будет держаться на мяче более устойчиво. Во время упражнений ни в коем случае не тяните ребенка за кисти, стопочки, его суставы еще не готовы к таким нагрузкам. Выполнять все упражнения нужно по 3-4 раза, вся зарядка должна занимать у вас не более 15 минут, чтобы кроха не устал и не начал капризничать.

Гимнастика на фитболе расслабляет и убирает тонус мышц ребенка, дает хороший массаж для спинки и животика, ребенок расслабляется, у него отходят газики, облегчаются колики. Очень полезно выкатывание на мяче при пупочной грыже.

Приведем комплекс упражнений на мяче для грудничков

1. Положите кроху на мяч на животик и покачайте его вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Можно совершать небольшие по амплитуде вибрирующие движения. С каждым днем увеличивайте амплитуду движений. Это будет развивать вестибулярный аппарат ребенка.

2. Выложите кроху на спинку, пусть он расслабится, лежа на мяче. Выполняйте перекаты вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Это упражнение укрепляет мышцы спины.

3. Малыш лежит животиком на мяче. прижмите одной рукой попочку и спинку ребенка и совершайте пружинящие движения вверх-вниз, как будто прыжки. Вторая рука держит малыша за лодыжки захватом «вилка», который используется в динамической гимнастике. Ножки должны быть выпрямлены. Когда малыш подрастет, выполняйте такое упражнение и на спине, шестимесячный ребенок будет напрягать мышцы пресса и подниматься, что хорошо тренирует мышцы.

4. Малыш лежит на спине, обеими руками придерживая его за грудь. совершайте движения на мяче по кругу по часовой и против часовой стрелки.

5. Для боковых мышц живота подойдет такое упражнение. ребенок лежит на животе, поворачивайте мяч то вправо, то влево, малыш будет пытаться согнуть туловище.

6. Малыш лежит на мяче животом. одной рукой прижмите его коленки к мячу, другой поддерживайте кроху под грудь. Прокатите фитбол вперед так, чтобы спинка прогнулась, а грудочка поднялась. Это упражнение отлично вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы шеи.

7. Упражнение для тазобедренных суставов. Ребенок лежит на мяче животом, ножки согнуты в коленках и разведены (поза лягушка), прокатывайте мячик вперед-назад и влево-вправо.

8. Ребенок лежит на животике, вы даете ему захватить ручками свои большие пальцы. удерживая малыша за руки, наклоняйте мяч так, чтобы малыш коснулся ножками пола, возвратитесь в исходную позицию.

9. Упражнение для детей старше 6 месяцев. Уложите ребенка животом на фитбол, ручками он упирается в мяч, подымаем его за ножки как тачку и стараемся удержать равновесие.

10. Выкладываем кроху животом на мяч и перекатываем его вперед. пока малыш не коснется руками пола, возвращаемся в исходное положение.

11. Из положения лежа подымаем кроху за ручки в положение, сидя. и балансируем так, чтобы удержать сидящего кроху в равновесии на мяче.

12. Уложите ребенка боком на мяч в позе калачиком. катайте его вперед-назад и вправо-влево, затем поменяйте сторону. Это упражнение хорошо укрепляет шейные мышцы.

Мяч – это великолепный тренажер для ребенка, ведь он укрепляет вестибулярный аппарат, расслабляет мышцы, снижая их тонус, способствует укреплению спины и брюшного пресса, упражнения с вибрацией стимулируют работу внутренних органов, занятия на нем развивают и забавляют ребенка. Не забывайте и вы пользоваться преимуществами фитбола. Пока ребенок спит, мама может сделать комплекс для мышц живота, ног, спины, что позволит ей в кратчайшие сроки обрести хорошую форму после родов.

Источники: http://djeni.org/articles/deti/razvitie_detey_ot_0_do_6_let/uprazhneniya_na_myache_dlya_grudnichkov/, http://u-s.com.ua/poleznaya-informatsiya/sovety-agenstva/item/uprazhneniya-na-myache-fitbole-dlya-detej-ot-0-do-6-ti-mesyatsev, http://novorozhdennyj.ru/razvitie_detei_pervogo_goda/uprazhneniya-na-myache-dlya-grudnichkov/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    Можно ли давать левометицин детям

    Левомицетин : инструкция далее...

    Массаж ребенку 2 месяца видео

    Массаж для грудничков Трудно поспорить далее...

    Ребенок 2 месяца ест час

    У мене тоже хлопчик вночі присить їсти кожних 2 далее...

    Какую кашу давать ребенку 10 месяцев

    Чем кормить ребёнка в 10 далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Методы приучить ребенка горшку

    Надежда373 Россия, Серпухов А я до полутора лет даже не пыталась приучить. А вот с этого возраста и начала, причем памперсы оставались на сон и...


    Ребенок 3 месяца поджимает пальчики на ногах

    Ребенок поджимает пальчики на ногах Очень частым поводом для волнения родителей становится то, что малыш поджимает пальчики на ногах. Обеспокоенная мама перелопачивает тонны информации в интернете, сама...


    Вязание спицами для детей от 9 месяцев

    Карапузик в нарядном белом платьице – чудесная картина! Тем более, что платьице мягкое, милое, спереди вышитое. Нежный цветной орнамент чудесно выделяется...