Занятия на фитболе для ребенка 3 месяцев

Фитбол для грудничков (+ВИДЕО)

Большой мяч из плотного эластичного материала (фитбол) давно стал популярен среди любителей фитнеса, занятия на нем помогают многим держать себя в форме. Оказывается, подобные упражнения на мяче для грудничков также будут полезны.

Фитбол для грудничка – здоровый мяч

В переводе с английского фитбол означает оздоровительный мячик . Диаметр такого мячика составляет от 45 до 95 см, а используется он как гимнастический тренажер, выдерживающий нагрузку более 100 кг. Для занятий с новорожденными можно взять мяч любого размера, но наиболее удобным будет 55-65 сантиметров. Лучше всего выбирать гладкий мяч без ручек, спокойного неяркого цвета, без резкого неприятного запаха.

На зарядку становись!

Гимнастика на фитболе для грудничка проста, но очень эффективна для физического и интеллектуального развития. Упражнения на мяче укрепляют вестибулярный аппарат, снимают мышечный гипертонус и даже улучшают пищеварение. Начинать упражнения можно, если у грудничка зажила пупочная ранка. Заниматься лучше, когда после кормления пройдет 40-50 минут. Чтобы маленькому спортсмену было комфортно, накройте фитбол пеленкой. Удерживая ребенка на мяче, не тяните за стопы и кисти во избежание вывихов и травм.

Перечислим основные упражнения для грудничков:

1. Уложите малыша животиком на мяч, крепко придерживайте его за спинку. Потихоньку качайте его вперед-назад, потом вправо-влево. Когда ребенок освоит эти движения и будет получать от них удовольствие, можно увеличить амплитуду и наклонять фитбол так, чтобы малыш доставал поверхность пола пальчиками рук и ног.

2. В таком же положении покачайте грудничка по кругу, по часовой стрелке.

3. Придерживая ребенка за спинку и попку, попружиньте на мяче мягкими, но ощутимыми толчками.

4. Ближе к 3 месяцам попробуйте те же движения, но лежа на спинке.

После полугода, когда ребенок научится сидеть, можно постепенно усложнять упражнения, тренируя равновесие и координацию движений. Во время занятий включайте музыку, рассказывайте ребенку потешки и стишки.

Не только спортивный снаряд

Конечно, для упражнений с новорожденным можно использовать и обычный надувной мячик. Однако фитбол бывает незаменим не только для зарядки, но и для укачивания младенца. Беспокойные или плачущие от колик малыши быстро затихают, если мама или папа, поддерживая ребеночка вертикально, покачиваются вместе с ним вверх-вниз на этом волшебном пружинящем мяче.

Для того чтобы более наглядно посмотреть, как проводятся занятия на фитболе для грудничков, предлагаем вам посмотреть видео на эту тему.

Гимнастика для новорожденных

Гимнастические упражнения для новорожденных на мяче

В нынешние дни, мама может уделять новорожденному больше времени, в связи с тем, что практически вся бытовая техника автоматизирована, и не нужно тратить свое время на стирку, приготовление пищи и прочее. Можно полноценно заниматься и воспитывать своего ребенка. Новорожденным детишкам с первых месяцев обязательно нужно развитие физической активности мышечной и опорно-двигательной системы. Это нужно для того чтобы грудничок не болел и рос здоровеньким. Если даже порой наблюдаются некоторые отклонения с мышечной или двигательной системой, то обязательно необходима оздоровительная гимнастика для детей. Суть такой гимнастики в прохождении комплекса мероприятий по укреплению мышц и тела с помощью сеансов массажа и лечебной физкультуры.

Какие упражнения выбрать?

Воспитывать новорожденных, это не означает только менять пеленки, укладывать его спать и кормить. Грудничок с первых месяцев также требует ласки и внимания своих родителей. Для этого нужно играть с ним и заниматься физическим развитием. Очень распространенным мероприятием по развитию физической активности у грудничков является фитбол для грудничков. Фитбол – это разные физические упражнения на большом резиновом мяче. Этими упражнениями можно заниматься дома самостоятельно, необходимо лишь знать правильные приемы.

Как выбрать мяч?

Шар лучше выбрать большой, чтобы иметь возможность продолжительное время заниматься на нем. Должен быть изготовлен из специальной мягкой резины, чтобы не вызывал аллергические сыпи на теле грудничка. Ниппель на шаре должен всовываться внутрь, чтобы не пораниться, а швы не должны выступать. Если вы приобретаете шар, лучше выбирайте в детских магазинах и специально для грудничков.

Какая польза от упражнений на мяче?

Занятия на фитболе способствуют скорейшему психомоторному и физическому развитию новорожденных, и формированию двигательной системы. Упражнения на мяче очень помогают при гипертонусе мышц у младенцев, способствуя их расслаблению. В случае гипотонуса, гимнастика для младенцев помогает возобновлению тонуса.

Очень полезны занятия на мяче для младенцев во время вздутия животика и кишечных колик. Способствуют также скорейшему отхождению газиков из организма, и улучшает пищеварение грудничка. Формируется вестибулярный аппарат и костно-мышечная система грудничков. Оздоровительная гимнастика для детей с помощью фитбола с младенческих лет способствует полноценному развитию всего организма (как физического, так и умственного). Радость, которую получит малыш вместе с мамой, зарядит их позитивными эмоциями на весь день, а ночной сон будет крепким и сладким.

Занятия на мяче для младенцев с первых недель и до шести месяцев

В первые недели жизни организм новорожденных очень слаб, к тому же ранка на пупке заживет только через две-три недели. Необходимо подготовить грудничка к упражнениям с первых месяцев, для этого нужно поделать ему расслабляющие массажи. И только тогда переходить непосредственно к шару.

1) Качание на животике. Малыш ложится на шар животиком, предварительно постелив на него пеленку, и медленно покачиваем, придерживая за ручки.
2) Качание на спинке. Ложится грудничок на шар спинкой, и придерживая головку, делаются поступательные движения вперед-назад. Это упражнение развивает мышцы спины и шеи.
3) «Пружина». Делаются легкие надавливания на спинку или животик, тем самым способствую медленному подпрыгиванию на мяче.
4) Толкание фитбола. Кладете малыша спинкой на пол, а к ногам его подкатывается шар. Грудничок, работая ногами, будет отталкивать его, тем самым способствуя развитию икроножных мышц.

Эти упражнения можно делать до шести месяцев, увеличивая лишь время продолжительности.

Занятия для грудничков с полугода

С шести месяцев можно разнообразить занятия на фитболе с помощью добавления новых заданий. В этом возрасте мышцы грудничка уже сформированы, и он может уже сидеть, то можно делать следующие упражнения:

1) Прыжки. Малыш, стоя на мяче, поддерживается за ручки и понемногу отталкивается ножками от него, тем самым создавая прыжки. Способствует развитию мышц всего тела, плюс ко всему масса удовольствия.
2) Растяжение. Двое родителей берут своего чада за ручки и ножки и поочередно тянут его к себе, так чтобы его конечности касались шара. Способствует активному укреплению мышц спины и позвонков.
3) Держа за ноги грудничка, опускаем его к полу, и даем возможность ему схватить игрушку, недолго и постепенно. Чтобы у него не было головокружений. Такие упражнения доставляют удовольствие, как маме, так и новорожденному.
4) «Лягушка». Укладываем ребенка на мяче, ножками к себе, и начинаем их сгибать и разгибать. Позволяет укрепить мышцы ног и позвоночника.

Существует еще много видов занятий на фитболе как с первых месяцев, так и с полугода. Можно фантазировать и придумывать свои задания, главное, не навредить вашему чаду.

Советы, которые позволят не навредить ребенку

Чтобы правильно заниматься гимнастикой на шаре, необходимо придерживаться еще некоторых важных советов, когда нельзя делать упражнения:
— если малыш болен и у него высокая температура ;
— пупочная рана не зажила и иногда кровоточит. Нужно дождаться ее заживления;
— когда ребенок капризничает и не хочет заниматься на шаре;
— если имеется какое-либо заболевание, необходимо проконсультироваться с педиатром о возможности упражнений на фитболе.

В какое время можно заниматься на фитболе?

  • Лучше всего это делать в первой половине дня, когда ребенок активный после ночного сна;
  • После еды через два часа, чтобы грудничок не срыгивал;
  • Занятия начинать от нескольких минут, и увеличивать постепенно по две-три минуты.

Автор: Шурин Павел

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяцов

В отличии от старой школы педиатрии, современные врачи настоятельно рекомендуют начинать делать физические упражнения с малышами, начиная с момента, как только заживет пупочная ранка.
Но если вы не начали занятия в самом раннем возрасте, то 3 месяца -это отличный период, чтобы их начать (уже установился режим сна и питания, малыш подрос и уже не так страшно делать с ним упражнения, организм мамы восстановился после родов и т.д.).

Выбираем фитбол

Фитбол для занятий с грудничком 3 месяца нужно выбирать особенно тщательно, руководствуясь следующими правилами:

Мяч должен быть не менее 70 см;
на поверхности не должно быть заметных швов или других неровностей;
не должно быть никакого запаха и вкуса.
Покупать фитбол лучше в хорошо зарекомендовавших себя магазинах, обращая внимание на фирму- производителя.

Польза и вред

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца приносят неоспоримую пользу:

укрепляются мышцы;
массажный эффект помогает расслабить мышцы брюшины, что способствует уменьшению приступов колик и снятию спазма;
налаживается сон и аппетит;
движения ребенка становятся более уверенными, улучшается координация;
занятия приносят положительные эмоции, как малышу, так и маме;
молодая мама становится более уверенной в обращении с ребенком.

А вот противопоказаний достаточно мало:
инфекционные заболевания, при которых температура тела выше 37,50 С;
неврологические заболевания. Тогда занятия должен проводить инструктор, либо мама, прошедшая инструктаж.

Как проводить занятия

Занятия на фитболе для грудничка 3 месяца должны проводиться в момент хорошего настроения, когда перерыв между приёмами пищи составил не меньше часа.
Для удобства, мяч накрывается пленкой. Ребенок может быть, как в одежде, так и без нее. Для удобства и уверенности на первых порах можно попросить кого-нибудь придерживать мяч.

Упражнения на фитболе:

Покачивания. Ребенок укладывается на мяч либо животиком, либо спиной вниз. Мама, придерживая его за лодыжки и животик, начинает мягко его качать в разные стороны.
Вверх-вниз. На пол кладутся небольшие игрушки, а ребенок, лежа на животе, опускается на мяче до пола, чтобы их ухватить, после чего возвращается в исходное положение.
Пружиним. Малыш также может лежать, как на спине, так и на животе, а мама, прилагая минимум усилий, надавливает на попу или живот, позволяя мячу пружинить.
Лягушка. Ребенок лежит на животе, при этом ножки согнуты в коленях и разведены в стороны. В таком положении качаем ребенка в разные стороны. Это упражнение является профилактикой дисплазии тазобедренных суставов.
После того, как вы освоили базовые движения, можно их усложнить, поддерживая ребенка только за ручки (в районе локтевых суставов) или за ножки (в коленных или голеностопный суставах).

Нюансы тренировок

Занятия следует начинать с 5 минут, постепенно удлиняя время.
Если ребенок капризничает, то занятия лучше отложить и продолжить чуть позже.
Все движения сопровождайте ритмичными стихами, песнями или потешками.

Появление в доме фитбола существенно облегчит жизнь молодой мамы. Ведь он может служить не только гимназическим снарядом для малыша, но и яркой развивающей игрушкой, и прекрасным средством укачивания, и устройством, прекрасно расслабляющим уставшую мамину спину.

Похожие темы

  • Какая температура должна быть у новорожденного в норме?
  • Как быть, если грудничок не ходит в туалет по большому?
  • Когда грудничок начинает спать всю ночь
  • Перелет с грудничком на самолете
  • Когда начинаю расти первые зубки у грудничков?
  • Таблица прибавки веса у грудничка

Источники: http://mamamsk.ru/malysh/fitbol-dlya-grudnichkov-video, http://krohapuz.ru/razvitie-mladenca/gimnastika-na-fitbole-grudnichkam.html, http://sayt-o-beremennosti.ru/mladenec/zanyatiya-na-fitbole-s-grudnichkom-3-mesyaca.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    Сколько раз день кушает годовалый ребенок

    Как накормить годовалого ребенка? Наверное, далее...

    Температура у малыша 6 месяцев

    ТЕМПЕРАТУРА У 6 МЕСЯЧНОГО РЕБЕНКА врач-педиатр, консультант по грудному далее...

    Как приучить ребенка реже кушать

    Мой малыш кушает сисю только на приливе молока, как далее...

    Красные пятнышки коже ребенка

    Красные пятна на коже ребенка Красные пятна, обладающие различным далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Ребенок в 8 9 месяцев

    Физическое развитие детей в 8 9 месяцев. На что следует обратить внимание Увеличение веса тела начинает замедляться . Физическое развитие детей...


    Температура ребенка 9 месяцев комаровский

    Как сбить температуру у ребенка Высокая отметка на градуснике свидетельствует о том, что иммунитет ребенка начал борьбу...


    Какие фрукты можно 9 месячному ребенку

    Какие фрукты можно ребенку в 9 месяцев? Любая мама хочет дать своему ребенку все самое лучшее, особенно, когда настает время угощать малыша полезными и вкусными продуктами....