Зарядка для грудничка 1 месяц видео

Зарядка для новорожденного

Всем нам известно, что хорошее и бодрое начало дня может быть только с гимнастики – пары упражнений, которые помогают проснуться и расшевелить свое тело перед предстоящими делами. Для новорожденных гимнастика также имеет особое значение, ведь небольшие физические упражнения, которые выполняются регулярно, полезны как для его здоровья, так и для дальнейшего развития. С помощью специальных физических упражнений происходит формирование скелета малыша, насыщение крови кислородом, стимуляция дыхательной и нервной системы, а также укрепление иммунитета новорожденного.


Зарядка для малыша полезна как для здоровья, так и для развития его имунной, нервной и мышечной системы

Когда начинать гимнастику?

Врачи рекомендуют начинать выполнять гимнастику с ребенком уже тогда, когда ему исполнится 4-5 недель, ведь в первые дни сразу после рождения происходит адаптация малыша, он пытается приспособиться к новым условиям жизни, а потому дополнительные физические нагрузки могут несколько усложнять этот период.

Для малыша в 4-5 недель можно выполнять различные похлопывания и поглаживания, выкладывать его на животик и делать легкие гимнастические упражнения, например, сгибание-разгибание ручек и ножек. На 8 неделе к стандартным физическим упражнениям можно добавить новые, которые направлены на активизацию и пробуждение рефлекторных движений. В 4 месяца малыш уже может осваивать упражнение на переворот со спинки на животик, а в 5 месяцев – уметь переступать ножками при вертикальной поддержке взрослыми. С 7 месяцев можно использовать специальный гимнастический мяч и игрушки, чтобы развивать мышцы рук и ножек ребенка, с 8-12 месяцев – вводить приседание, хождением выполнение упражнений для развития мышц шеи, спины и туловища.


Начинать первые физические упражнения можно тогда, когда малышу испонится 4-5 недель, и его тело переживет адаптационный период

Условия для зарядки

Итак, чтобы приступить к выполнению гимнастики, важно соблюсти несколько основных правил:

  • Приспособить место для выполнения с новорожденным упражнений, то есть, постелить одеяло или пеленку на ровную твердую поверхность, убрать подальше острые и хрупкие предметы;
  • Предварительно проветрить комнату, чтобы в ней легко дышалось, ведь именно дыхание является залогом успешного выполнения легких физических упражнений;
  • Подготовить необходимые предметы, например, резиновый мяч, на котором можно выполнять несколько упражнений для малыша.

Не нужно заставлять ребенка выполнять какие-то упражнения, насильно двигая его ручками или ножками, ведь если он капризничает или плачет, лучше оставить зарядку на потом. Не стоит также усердствовать с гимнастикой, ведь движения должны быть плавными и не доставлять ребенку дискомфорта.

Зарядка для новорожденного видео

Зарядка для новорожденного фото:


  • Со временем можно вводить новые физические упражнения, использовать специальные предметы для гимнастики: игрушки или резиновый мяч

  • После зарядки обязательно нужно сделать массаж, погладить малыша, чтобы оставить приятные ощущения в его теле

Зарядка для новорожденного

Фитбол для грудничков

Фитбол — доступная вещь для любых родителей, которая с успехом заменит для малыша целый гимнастический комплекс. Упражнения на фитболе помогут укрепить самые разные группы мышц вашего ребенка, а также благотворно повлияют на его нервную систему и психическое здоровье. Кроме того, такая зарядка отличный способ развить вестибулярный аппарат малыша, благодаря чему ребенок быстрее и увереннее начнет ходить.

Заниматься на фитболе можно уже после того, как вашему малышу исполнится один месяц. Однако не забудьте проконсультироваться с педиатром перед началом занятий: если ребенок был рожден раньше срока, получил родовую травму или страдает какими-либо врожденными заболеваниями, то с занятиями придется повременить.

Несколько советов по выбору фитбола


Первое условие, которое нужно учитывать при покупке фитбола — обязательное наличие сертификата на него у продавца. Мяч должен быть сделан только из нетоксичной, безопасной для здоровья резины.

Второе — размер фитбола. Не берите слишком маленький, ведь его можно будет использовать только пару месяцев пока ваш малыш не подрастет. Оптимальный диаметр мяча — 75 см. Также такой спортивный снаряд может быть вполне полезен для мамы, чтобы помочь восстановить форму после родов.

Цвет меча может быть спокойных или ярких тонов, главное, чтобы он вызывал у грудничка позитивные эмоции и привлекал его внимание. Не покупайте мяч, поверхность которого покрыта пупырышками. Он не подойдет для занятий с ребенком первых месяцев жизни. поскольку может поранить его нежную кожу и доставить дискомфорт. Поверхность мяча должна быть только гладкой.

О пользе занятий на фитболе


  • Во время занятий происходит стимуляция кишечника малыша, поэтому наверняка он будет меньше страдать от коликов ;
  • Укрепляется позвоночник малыша, что благоприятно влияет на его осанку и нервную систему;
  • Происходит укрепление мышц спины, шеи, ручек и ножек, ведь во время занятий ребенок получает хорошую физическую нагрузку;
  • Благодаря легкой усталости, которая наступает после занятий, ребенок быстрее засыпает и крепко спит всю ночь.

  • Перед зарядкой на фитболе можно сделать ребенку легкий массаж — это разогреет его мышцы и наилучшим образом подготовит к началу упражнений. Такая гимнастика позволит сохранить здоровье вашего малыша и поможет ему вырасти физически сильным и спокойным.

    Похожие новости

    Зарядка для новорожденных

    О пользе физических упражнений знают все, или почти все. Но далеко не каждый применяет это на практике в своей жизни. Зачастую люди не поддерживают свою мышечную форму, а значит, не развиваются физически просто из-за отсутствия навыка -полезной привычки заниматься гимнастикой, не заложенной в них родителями с детства. К тому же, очень важно, чтобы занятия физическими упражнениями были не только полезны, но и доставляли человеку удовольствие.

    Когда у родителей рождается малыш, именно от них во многом зависит привитие ему полезных навыков закаливания и гимнастики.

    Многие современные родители давно отказались от принятого прежде тугого пеленания новорожденных. Туго замотанные на теле младенца пеленки ограничивали естественное развитие и укрепление его мышц. Свободные распашонки и ползунки не препятствуют движениям маленьких ручек и ножек. Благодаря этому ребенок с первых дней жизни начинает самостоятельно делать небольшую гимнастику.

    Со второй недели жизни с новорожденным можно уже целенаправленно заниматься развивающими физическими упражнениями. Это помогает мышцам его тела крепнуть, быть в здоровом тонусе. А также способствует общему укреплению иммунитета организма.

    Как делать гимнастику младенцам

    Итак, если у новорожденного нет никаких противопоказаний, со второй недели нужно начинать с ним развивающе-закаливающие процедуры. При этом важно придерживаться определенных правил.

    Первое и самое главное правило – не навреди!

    Гимнастику с малышом нужно проводить поначалу не больше пяти минут, постепенно увеличивая время до десяти-пятнадцати минут в день. Удобно использовать время переодевания, когда ребенок полностью раздет. Часто дети не любят, чтобы лишний раз меняли на них одежду. Потому нужно просто воспользоваться моментом.

    Гимнастика для малыша включает в себя несколько главных аспектов:

    Принятие воздушных ванн заключается в том, что раздетый малыш пять минут лежит на воздухе и получает закаливание комнатным воздухом. Благодаря ежедневным повторениям процедуры, организм новорожденного адаптируется к уровню комнатой температуры и будет в дальнейшем более стойким к воздействию низких температур.

    В течение пяти минут, пока малыш принимает воздушные ванны, следует сделать ему мягкий массаж и несколько простых упражнений.

    И массаж, и гимнастические упражнения нужно проводить медленно, плавно, исключив при этом всякие резкие движения. Усилия рук родителей должны быть минимальными.

    Массаж тела малыша делается легкими, нежными поглаживаниями. Массажные движения направляются от периферии к центру тела. То есть, ручки и ножки следует поглаживать, начиная от кончиков пальцев и поднимаясь вверх к плечу или бедру, соответственно.

    Пока ребенок лежит на спине, следует погладить – помассировать -переднюю поверхность его тела. Животик нужно поглаживать по направлению часовой стрелки. Затем, аккуратно перевернув малыша на живот, нужно прогладить массирующими движениями заднюю поверхность туловища. Спинку поглаживать следует сверху вниз.

    В области позвоночника, сердца и печени массаж делать не нужно!

    Массажные движения слегка разогревают мышцы младенца и подготавливают их к гимнастическим упражнениям. Рекомендуется делать новорожденному следующие гимнастические упражнения:

    • разведение ручек в разные стороны и затем, скрещивание их на груди;
    • сгибание ножек малыша, слегка прижимая их при этом к животу и возвращая затем на место;
    • положить ручки вдоль тела и поднимать каждую по очереди вверх, затем опускать вниз;
    • разводить в стороны согнутые в коленях ножки ребенка (отличная профилактика дисплазии тазобедренных суставов);
    • делать аккуратные вращательные полукруглые движения бедром;
    • массирование стоп ребенка посредством рисования по ним кончиком пальца восьмёрки;
    • массаж ладошек малыша мягкими движениями, разжимая для этого его кулачки.

    Каждое упражнение повторяется от трёх до пяти раз.

    Можно полностью совместить гимнастические упражнения с массажем.

    При выкладывании на животик, малыш будет стремиться рефлекторно приподнять головку, чтобы иметь возможность свободно дышать. Вначале ему будет трудно её удерживать, но постепенно он научится. К месяцу жизни мышцы его шеи, благодаря такой зарядке, хорошо укрепятся.

    Полезно делать новорожденному мягкий массаж ушных раковин. Это хорошо укрепляет иммунитет! Затратив каждый день по 30 секунд на каждое ушко, вы отлично простимулируете точки всех внутренних органов ребенка

    Во время гимнастики у малыша развивается координация движений, стимулируются рефлексы ползания, ходьбы. Ребенок постепенно учится познавать свое тело. В дальнейшем это поможет ему осознанно управлять им. Особенно полезно, когда мама или папа, делающие ребенку гимнастику, проговаривают вслух всё, что они делают. В сознании малыша фиксируется расположение частей его тела и их название. При этом важно, чтобы родительский голос звучал ласково и по-доброму. Тогда гимнастика с младенчества будет ассоциироваться у ребенка только с хорошим.

    Массаж действует на новорожденного успокаивающе. Через прикосновения рук родителей осуществляется столь необходимый ему физический контакт.

    Видео -гимнастика для новорожденного

    Во время проведения гимнастики для новорожденных температуру в помещении нужно поддерживать на уровне 21 градуса по Цельсию, не ниже. Перед проведением гимнастики не забывайте проветривать комнату.

    По мере взросления малыша комплекс упражнений меняется, и время, отведенное на проведение гимнастики, увеличивается.

    Подробную консультацию на тему зарядки для новорожденного можно всегда получить у своего участкового педиатра.

    Источники: http://berena.ru/text/zaryadka-dlya-novorojdennogo, http://baby-health.info/first-month-baby/69-fitbol-dlya-grudnichkov.html, http://doctor-detkin.ru/grudnoj/zaryadka-dlya-novorozhdennyx/

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    Аллергия масло туи ребенка

    Аллергия, масло туи и аденоидит Хронические заболевания: не указаны Здравствуйте, далее...

    Аллергия у ребенка 2 месяца

    ЗАТЯЖНАЯ АЛЛЕРГИЯ У далее...

    Навыки ребенка 2 3 месяца

    Развитие грудничка в 3 месяца: кроха начинает далее...

    Блюда для детей 11 месяцев

    Детское меню 10 далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Лечить аллергию лекарства детей

    Аллергия на лекарства у детей В наше время проявления аллергии у детей учащаются. Как свидетельствует медицина, за последние четверть века количество таких юных пациентов...


    Прикорм после 4 месяцев

    автор: Lyudmila | 5-06-2015, 11:05 | Просмотров: 224 Вашему малышу уже 4 месяца, он подрос, стал достаточно сильным и начал выпивать заметно больше молочка. Мамино...


    Почему у 5 месячного ребенка

    Здравствуйте!Помогите,пожалуйста разобраться с анализами. Ребенку почти 5 месяцев,вот уже почти неделю у нас температура 37-37.3,возможно она и раньше была такой просто я не измеряла.Признаков простуды никаких...