Приучить ребенка к физкультуре

Приучение ребенка к физкультуре

Каждый родитель мечтает видеть своего малыша здоровым и счастливым. Этому способствует не только правильное рациональное питание, но и здоровый образ жизни в целом. Чтобы ребёнок вырос крепким, ловким и главное здоровым, родителям следует привить любовь к физкультуре.

Приучение ребенка к физкультуре

Спортивные тренера считают, что ребёнка нужно отдавать в различные секции начиная с трёх лет. Так готовят успешных спортсменов. Если родители не желают видеть своё чадо в роли чемпиона, это ещё не означает, что стоит пренебречь физкультурой и зарядкой.

Дети дошкольного возраста достаточно подвижны. Этому способствуют активные игры. Сложно представить малыша, который не любит бегать и играть в динамические игры. Однако не стоит забывать о необходимости утренней зарядки. Главной особенностью зарядки должен быть игровой момент. Именно он должным образом влияет на заинтересованность крохи.

Дети с удовольствием повторяют движения, имитирующие действия животных. Например, малышам понравится изгибать спину так, как это делает кошка, и прыгать, как зайчик. Сюжет игровой зарядки должен быть понятный ребёнку. Взрослые могут предложить собрать грибочки, не сгибая колени, и дотянутся до ветки, становясь на цыпочки. Важно учитывать неусидчивость детей. Поэтому необходимо выполнять упражнения, находясь в разных позах: сидя, стоя, лёжа. Чтобы не утомить кроху, длительность зарядки не следует превышать десять-пятнадцать минут. Повтор определённого упражнения не должен быть свыше пяти раз.

Родителям необходимо помнить о том, что делать зарядку нужно несколько раз в день, а не только утром. Особенно полезно это делать после сидячей работы, например, лепки или рисования. В этом могут помочь различные пальчиковые игры и гимнастики.

Важно помнить, что ребёнок сможет приучиться к физкультуре только благодаря примеру старших. Поэтому особое значение имеет участие родителей в подвижных играх детей. Так малыши будут видеть, что взрослые разделяют их интересы.

Не менее полезным являются совместное занятие физкультурой. Это могут быть различные походы, катание на лыжах, плаванье в реке или озере. Полезным может стать бег или катание на велосипеде. Малышей можно посадить на велосипедное кресло. Так они с раннего возраста будут приобщаться к здоровому образу жизни. Такие занятия не только развивают здоровье всей семьи, но также способствуют её сплочению.

Многим детям понравятся играть у волейбол, теннис, футбол. Можно привлекать к таким играм и соседских детей. Важно, чтобы в играх принимали участие взрослые, оставаясь при этом справедливым арбитром.

Родители должны понимать важность приучения детей к физкультуре. Это поможет воспитать не только здоровых детей, но и научит их добиваться успеха в других сферах, стать более самостоятельными и научиться завоёвывать авторитет в детском коллективе.

Физкультура и физические нагрузки для детей

В семье, где растет малыш, полезно устраивать «спортивные дни». В зависимости от времени года это могут быть пешие прогулки в лесу, катание на коньках или на лыжах, езда на велосипеде, гребля на лодке. Способствуют привлечению ребенка к активному образу жизни и совместные выезды за город.

К понятию «физическая культура » входит много составляющих. Это непосредственно двигательная активность (или физические нагрузки ), рациональное питание, режим дня, закаливающие процедуры. Важны все эти компоненты. Если ребенок перегружается на тренировках, едва доползает домой, а затем перегружает желудок перед сном, -в этом мало здравого смысла. Во всем должно быть чувство меры.

Приучать ребенка к физкультуре и спорту нужно с раннего детства. И, конечно, хорошо бы подавать личный пример. В спортивной семье обычно вырастают спортивные дети. Здесь речь не идет о «спортсменах», а о людях, которые ведут активный образ жизни. Сюда входит и гимнастика, и катание на лыжах, коньках, санках, велосипеде, утренние пробежки и т.п..

Если вашему ребенку 5 лет. Занятия физкультурой сохраняют игровую форму. Проводятся около 35-40 минут. Детям в этом возрасте еще трудно усвоить технически сложные упражнения. их захватывают игровые формы физических нагрузок. Например, прыжки должны быть не просто прыжками, а прыгать как лягушка и т.п..

Ставьте цели в упражнениях -достать до веревки, забросить мяч, допрыгнуть до метки. Переходите постепенно к классике тренировки: заучивания движений, повторений, переходов. Это дисциплинирует ребенка и пригодится в школе, и не только на уроках физкультуры. Пусть ребенок учится точно повторять движения за вами, с той же интенсивностью, силой, темпом. Важны в этом возрасте силовые упражнения для развития мышц.

Если вашему ребенку 6 лет. Время занятий увеличивается до 45 минут. В этот период необходимо совершенствовать то, что наработано. А также развивать новые качества движений, усложнять их, вносить разнообразие. Вы готовите базу для дальнейшего физического воспитания ребенка. Сила, ловкость, гибкость, скорость -эти качества движений закладываются с раннего возраста.

Если Ваш ребенок школьник. В период начальной школы (7-10 лет) активно формируется двигательный аппарат. С одной стороны, организм открыт для усвоения новых упражнений, получение сложных двигательных навыков. Но, с другой стороны, новый режим жизни, умственные, психологические и физические нагрузки приводят к снижению работоспособности. В этот период у детей должен быть качественный отдых, правильное питание, время для игр и любимых занятий. Специалисты утверждают, что период 7-10 лет -время для закладки и формирования будущего физического потенциала человека. Если упустить этот благодатный момент, потом будет поздно. Именно в этот период у детей проявляются способности к тем или иным видам спорта. Уроков физкультуры недостаточно для активного физического развития. Утром нужно делать зарядку, дополнительно и систематически заниматься дома (2-3 тренировки), если ребенок не посещает спортивную секцию.

Поиграйте с ребенком в тренера. Он -тренер, учитель физкультуры, а вы-ученик.

Детям очень нравится быть взрослыми, «командовать», давать распоряжения.

Вы можете поощрять ребенка, делая вид, что у вас не получается какое-то упражнение. «Тренер» научит вас, как правильно. Ребенок в этой игре хорошо отрабатывает навыки сложных для него элементов движения.

Как приучить ребенка в занятиям спортом

Развитие высоких технологий, научно-технический прогресс, стремление к максимальному комфорту, удобству, экономии времени и сил - способствует значительным изменениям в стиле жизни современного человека. Люди все больше времени проводят у мониторов телевизоров и компьютеров, за разговорами по телефону, даже для того что бы купить еду не обязательно идти в магазин — достаточно заказать доставку. В общем, образ жизни современного человека становится все менее подвижным, а повседневная потребность в физической активности снижается.

Большинство людей, ведущих малоподвижный образ жизни, все чаще обращаются в фитнес-центры, спорт залы, посещают спортивные площадки, стадионы и бассейны - все с одной целью: компенсировать недостаток физических нагрузок, подвижной активности с помощью занятий спортом. Понимая потребность современного человека, в больших городах открывают свои двери для посетителей самые разные спортивные секции и целые спортивные комплексы.

В наше время строительство спортивных комплексов чрезвычайно важно, ведь такие центры способствуют привлечению к спорту огромного количество детей и взрослых, людей разного возраста, профессий, интересов и социального статуса. Спортивные комплексы дают возможность отдыхать и развлекаться с помощью спорта. Здесь вы найдете роллердром, ледовый каток, бассейн, дорожки для боулинга, и даже танцплощадку; а карапузы прекрасно проведут время в детской комнате. Спортивные комплексы дают возможность прекрасно проводить время всей семьей — здесь каждый найдет свой вид спорта.

Как приучить ребенка к физкультуре, спорту и физически активному образу жизни?

Естественно, для того, что бы научить ребенка чему либо, нужен пример в первую очередь - родительский. Что бы у детей было хотя бы малейшее желание проводить время в физически активных играх и заниматься спортом необходимо, что бы они понимали сколько удовольствия и позитивных эмоций они от этого могут получить. Если родители с детьми играют в мяч, волейбол, футбол, баскетбол, бадминтон или просто догонялки, делают зарядку, посещают спортзал или спортивную площадку, ходят в бассейн — то хотя бы одно из этих занятий будет прекрасным примером для подрастающего поколения.

Если мама и папа все выходные лежат на диване у телевизора — то и ребенку не будет никакого дела до спорта.

При наличии желания воспитать физически активного ребенка, понимании важности подвижного образа жизни и спорта для здоровья и развития детей вы можете как минимум:

время от времени заниматься с ребенком спортом;

купить скакалку, мяч, гантели, кольцо, кегли, ракетки для бадминтона или тенниса, самокат, велосипед, скейт, грушу для буксирования, коньки и лыжи — дополнить арсенал игрушек ребенка еще и спортивным инвентарем, - любым, который вы вместе сочтете интересным и нужным;

приобрести домашний спортивный уголок.

Для детей дошкольного возраста достаточно каждый день не мене 2-х часов гулять на свежем воздухе, играть с ровесниками, бегать и прыгать, кувыркаться и т. д.

Отдельно хочется сказать о записи и посещении детьми спортивных секций:

записывать ребенка в спортивную секцию стоит, при наличии хотя бы малейшего желания ребенка. Для этого обязательно нужно учитывать интерес и пожелания детей, а не руководствоваться собственными.

Обязательно обратите внимание на квалификацию тренера, в работе с детьми нужно иметь опыт и желание заинтересовать и развивать способности. Ведь работа с детьми требует особого подхода и знания детской психологии. Хороший тренер - пользуется большим авторитетом, он как наставник, который неоценимо важен в занятиях спортом и любым другим видом деятельности.

Совмещение сразу нескольких секций (не обязательно спортивных) с школой — может плохо отразиться на состоянии учебы ребенка или закончится утратой интереса и отказом от дополнительных занятий. То есть, ходить на несколько кружков и секций одновременно вполне возможно, но не стоит одновременно записываться и начинать посещать сразу несколько факультативов.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок, будет все время перебирать различные секции в поисках наиболее подходящей — подбор оптимального вида спорта требует индивидуального подхода, иногда нужно перебрать не один вариант для того ,что бы найти идеальный.

Если хотите вырастить профессионального спортсмена и видите в ребенке потенциал и желание — то занятия стоит начинать как можно раньше (с 3-5 лет).

Будьте здоровы и помните, что жизнь - это движение!

Источники: http://vospitay.info/priuchenie-rebenka-k-fizkulture/, http://www.rebyonok.com.ua/zdorove/fizkultura-i-fizicheskie-nagruzki-dlya-detej, http://www.in-sports.ru/sportorama/detskii-sport/kak-priuchit-rebenka-v-zanjatijam-sportom.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    Психомоторное развитие ребенка в 4 месяца

    Развитие детей в возрасте 3 -4 месяца В возрасте далее...

    Понижен гемоглобин у грудного ребенка

    Низкий гемоглобин у грудного ребенка Наверное, мало кто на самом далее...

    Ребенок 2 5 месяца плохо ест

    Всем привет Обращаюсь с очередной далее...

    Ребенка слезает кожа попе

    Если слезает кожа с далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Во сколько приучать ребенка к горшку комаровский

    Школа доктора Комаровского: как приучить малыша на горшок? С рождением малыша у мамы и папы появляется немало...


    Ребенок 10 месяцев ест ночью несколько раз

    Как отучить ребенка кушать ночью? 9. Anonymous | 21.05, 17:44:00 [1058141297] А если попробовать не кормить, а просто водичку давать? Возможно,...


    9 Месячный ребенок часто срыгивает

    Вопросы о детском здоровье ребенку 9 месяцев,срыгивает очень часто,это повод для паники? ребенку 9 месяцев. последние дня три счал часто-часто срыгивать,порой...