Зарядка для годовалого ребенка

Гимнастика для детей 1 года

Часто родителям кажется, что потребность в гимнастике для ребенка 1 года не так остра, как гимнастика для младенцев. Действительно, малыш постоянно разнообразит арсенал своих действий, осваивает новые способы движения. Именно в этот период ребятишки начинают уверенно ходить, а к двум годам доводят этот навык практически до совершенства.

И все же, чтобы развитие вашего чада шло правильно и гармонично, стоит обратить внимание на то, все ли навыки, считающиеся нормой для его возраста, он освоил. И в случае необходимости помочь ему двигаться дальше.

Что же считают необходимым минимумом педиатры для ребенка этого возраста? Что он должен уметь? Вот примерный перечень, который пополняется по мере взросления маленького человечка:

Гимнастика для детей в 1 год – 1 год и 3 месяца

  • Ползание на четвереньках
  • Ходьба с опорой, поддержкой и самостоятельная ходьба
  • Приседание сначала с поддержкой, а затем без нее
  • Проползание сквозь обруч
  • Проползание под препятствие
  • Доставание игрушки с высоты
  • Наклоны туловища (колени фиксируются)
  • Залезание на диван, кровать,стулья, слезание
  • Поднимание ног в положение лежа до прямого угла
  • «Велосипед»
  • Из положения лежа подъем в положение сидя.
  • Ходьба по узкой дорожке
  • Бросок мяча обеими руками
  • Подъем рук поочередно вверх, боксирующие движения
  • Ходьба на месте, при этом высоко поднимая колени

Гимнастика для детей в 1 год и 3 месяца – 1 год и 6 месяцев

  • Ходьба по наклонной плоскости вверх и вниз
  • Лазание по стремянке приставным шагом
  • Бросание мяча одной рукой (поочередно)
  • Бег (игра со взрослым в «догонялки»)

1 год и 6 месяцев – 1 год и 9 месяцев

  • Повороты в стороны сидя
  • Махи руками, разведенными в стороны вверх-вниз («птичка машет крылышками»)
  • Прыжки на месте
  • Броски мяча в цель

Гимнастика для детей в 1 год и 9 месяцев – 2 года

  • Круговые движения руками («мельница»)
  • Поочередное поднимание ног до прямого угла

Как видите, многие из этих «упражнений» ребенок выполнит самостоятельно неоднократно в процессе игры. Задача родителей – направить активность ребенка в «правильное русло»:

  • Организовать пространство, в котором ребенок находится бОльшую часть времени, таким образом, чтобы максимально стимулировать развитие двигательных навыков: у малыша должна быть возможность ползать и лазать, дотягиваться до игрушек, стоящих на полках или подвешенных на стене и так далее. Причем, важно, чтобы делать это он мог без угрозы своему здоровью, свободно, в любое время и с удовольствием. В идеале стоит приобрести домашний спортивный комплекс для ребенка .
  • Некоторые упражнения из перечисленных удобно выполнять во время прогулки.
  • Лазание по лесенке (в том числе и на горку)
  • Ходьба по узкой поверхности (это может быть специальная дощечка на площадке, бордюр, просто нарисованная мелом на асфальте дорожка)
  • Бросание и метание мяча в цель
  • Бег и прыжки.

Хорошо, если все эти «спортивные» занятия взрослый сумеет превратить для ребенка в веселую игру.

В это же время (в конце второго года жизни) будет целесообразным начать заниматься дыхательной гимнастикой для детей для укрепления иммунитета ребенка и артикуляционной гимнастикой для детей во избежание логопедических проблем в будущем.

Впрочем, исключать целенаправленное выполнение комплекса упражнений (например, в форме утренней зарядки) из жизни малыша не стоит. Это полезная привычка, и лучше, если она станет для вашего ребенка естественной частью ежедневных ритуалов как можно раньше.

Конечно, заставить такого маленького ребенка делать упражнения утренней гимнастики для детей 1 года невозможно, да и не нужно. Придумайте веселые сюжеты, делайте зарядку вместе с малышом, и получайте от занятий и пользу, и удовольствие!

Елена Матущак специально для блога Активная мама

Детство вместе

Статьи

Зарядка для годовалого ребёнка

Дети к одному году достаточно активны. Они практически весь день в движении, и мамочки из-за этого не проделывают с ним утренней зарядки, считая, что ребенку и так достаточно нагрузки. А зря. Утренняя зарядка способствует развитию мышц, подготавливает малыша к дальнейшим нагрузкам. Сайт http://rebenky-god.ru советует регулярно заниматься с ребенком. Первые дни после появления малыша на свет мамы проделывают с малышом определённые упражнения, например, книжка , лягушка . Можно их делать и дальше, добавив несколько новых:

Кувыркания

Кувыркаться дети сразу не умеют, их нужно этому учить. Но, увы, не все родители могут догадаться об этом. Однако кувырки имеют большое значение. Они развивают мышца спины и позвоночника. При обучении нужно быть очень осторожным, чтобы не нанести малышу травмы. Для кувырков лучше подойдёт в меру твёрдая и упругая поверхность. Голову ребёнка опустите на пол, и, придерживая за спину, постепенно подталкивайте попу вперёд. Будет неплохо, если вы сами ребёнку покажете, как правильно кувыркаться. Годовалые дети достаточно быстро учатся, поэтому скоро сами будут правильно группировать при кувырке без вашей помощи. К тому же. Такое занятие им придётся по душе.

По кочкам

Такое упражнение поможет развить координацию движений только начавшему ходить ребёнку. Суть заключается в том, что вы на полу раскладываете на расстоянии пары сантиметров разноцветные кружки, диаметром 10-15 см, вырезанные вами заранее из резиновых ковриков. После попросить малыша пройти по этим кружкам. Важно, чтобы ребёнок ступал только на кружки. Может, его придётся дополнительно заинтересовать, пообещав за это вознаграждение. Сначала дорожку из кругов нужно делать прямой, после нужно, чтобы она извивалась. Можно даже добавить маленькие препятствия, положив на пути небольшие предметы.

Салочки или догонялки

Все знаю эту игру. И вряд ли она кому-то не нравится. Ребёнку трудно сразу же научиться бегать. Ему нужно помочь. Например, встаньте на определённое расстояние от него и пообещайте поймать его, а он пусть бежит в ваши объятия. Либо, наоборот, пусть он убегает, а вы его догоняйте. Важно, чтобы в комнате, где вы решите устроить догонялки, не было опасных предметов, которые могут повредить ребёнка. Лучше будет убрать все предметы, за которые можно зацепиться.

Добавив такие упражнения в повседневные забавы, и в скором времени вы удивитесь, как быстро развивается ваш малыш.

Зарядка для детей 1 года

Несмотря на то, что многие мамы пренебрегают дополнительной физической подготовкой своего малыша. польза утренней зарядки для детей 1 года неоспорима. Малыш очень много двигается в течении дня и практически не сидит на месте. Тем не менее, утренняя зарядка поможет ему подготовится к дальнейшим нагрузкам, поможет выработать выносливость и терпение, поспособствует скорейшему развитию и укреплению мышечного корсета. Наверняка, с первых дней появления малыша вы делали с ним определенные упражнения («книжка», «лягушка», «обнимашки» и т. д.), теперь к этим уже привычным нагрузкам можно добавить новые, интересные и полезные виды зарядки.

Кувыркаемся

Далеко не многие дети могут просто так начать кувыркаться. Да и родителям не приходит в голову учить малыша таким сложным манипуляциям. Однако, кувырки — прекрасное упражнение для развития мышц спины и позвоночника. Кроме того, они позволяют малышу раскрыть новые способности своего организма, натренировать вестибулярный аппарат и чувство равновесия. Выполнять кувырки нужно очень аккуратно во избежание неприятных травм. Поверхность для кувырканья должна быть не слишком твердой, но достаточно упругой. Аккуратно опустите голову ребенка к полу и, придерживая за спину, тихонько подтолкните попку вперед. Возможно, первые несколько раз вам придется показать малышу как нужно кувыркаться. Но детки в этом возрасте очень быстро соображают, как следует сгруппироваться и приземлиться, а сам процесс кувырканья им очень нравится.

По кочкам

Это упражнение развивает координацию и улучшает недавно приобретенные навыки хождения. Из разноцветных резиновых ковриков вырежьте круги (10-15 см в диаметре) и разложите их на расстоянии 1-2 см друг от друга. Теперь предложите малышу пройти по этой импровизированной дорожке. Необходимо заинтересовать ребенка идти именно «по кочкам», избегая хаотичных и не скоординированных движений. Первое время дорожка из «кочек» должна быть ровной, затем можно добавлять повороты, изгибы и даже препятствия.

Догонялки

Эта известная и забавная игра будет очень полезна вашему малышу. Сделав первые шаги, ребенку зачастую довольно сложно научиться бегать. Мотивируя же его, указывая точную цель (куда и зачем?) бега вы поможете малышу быстрее освоить это хитрое занятие. Встаньте подальше от малыша, позовите его и скажите: «Поймаю, поймаю». Пусть прибежит и рухнет в ваши объятия. Либо наоборот прокричите: «Догоню, догоню», и бросайтесь вдогонку за карапузом. Главное, обеспечьте безопасность пространства для этого упражнения. Поверхность должна быть не скользкой, а возможные препятствия сведены к минимуму.

Добавьте к привычной зарядке эти веселые упражнения, и малыш удивит вас скоростью своего развития и сообразительностью!

Если Вам понравилась статья или наш сайт, пожалуйста, расскажите о нас своим друзьям! Мы будем очень благодарны!

Источники: http://active-mama.com/gimnastika-dlya-detej-1-goda.html, http://detstvovmeste.ru/publ/razvitie_rebjonka/zarjadka_dlja_godovalogo_rebjonka/12-1-0-3289, http://rebenok16.ru/razvitie/zaryadka-dlya-detey-1-goda.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    Дети которых приучили к рукам лучше развиваются

    «Ручные» дети или как отучить малыша от рук Каждая далее...

    Сколько раз кушает ребенок 2 месяца

    Сколько должен съедать грудной ребенок? Вопрос правильного питания новорожденных далее...

    Сколько какает ребенок в 3 месяца

    Сколько раз в день должен далее...

    Приготовить на завтрак ребенку 10 месяцев

    Рецепты завтраков для детей Первый прием пищи самый главный, поэтому далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Почему новорожденный сосет палец

    Грудничок сосет палец Когда грудничок сосет пальцы Многие родители грудничков часто бывают обеспокоены тем, что малыш сосет пальчик. Они пытаются разобраться, является ли это вредной привычкой...


    Как сфоткать ребенка в 1 месяц

    Сайт для детей и родителей Как красиво сфотографировать своего ребенка Как самостоятельно красиво сфотографировать своего ребенка? Этот вопрос я часто слышу от своих знакомых мамочек, которые периодически...


    3 Месячный ребенок какает сутки

    Режутся зубки: чем помочь малышу? 3 лучших способа, советы и рекомендации Посмотрев на молодую семейную пару со стороны, человек испытывает Если ребенок подавился,...