Сколько должен есть годовалый ребенок

Чем кормить ребенка в год?

У годовалого малыша пищеварительная система развита в большей степени, чем у грудничка. Это сказывается на его питании. Ежедневный рацион ребенка имеет переходный характер, но все больше походит на пищу взрослых.

Основа меню годовалого ребенка

Основой ежедневного рациона крохи составляют молочные продукты. в состав которых входят необходимые для роста и развития малыша белки, жиры и витамины. Грудное вскармливание в этом возрасте не стоит отменять, но кормить кроху следует 2 раза в день – утром и перед ночным сном. Кроме того, используются кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, сыр. Лучше выбирать производителя, специализирующегося в детском питании.

К необходимым продуктам для детей 1 года относят и злаковые. состоящие из углеводов и минеральных веществ. Наиболее полезными считаются овсяная и гречневая каши. Реже можно использовать в питании крохи перловую, кукурузную кашу и рис. Готовить малышам манную крупу не рекомендуется. Изредка можно разнообразить рацион макаронами.

В рационе питания ребенка 1 года обязательно должны присутствовать мясные продукты и рыба. Разрешены нежирные сорта: мяса – телятина, свинина, курица, индейка, кролик; рыбы – хек, минтай, треска, а также субпродукты. Их готовят в виде паровых котлет, суфле, тушат с овощами.

Неотъемлемой частью меню годовалого ребенка являются овощи и фрукты – источники витаминов и микроэлементов. Вводятся фасоль, горошек, свекла, репа. Можно готовить не только овощные супы и пюре, но и салаты. Используют сырую и вареную морковь, вареную свеклу, тушеный кабачок, капусту. Фрукты и ягоды добавляют в каши при приготовлении (например, тыкву в пшено, малину в овсянку, а яблоки в рис). Можно ввести апельсин, киви, персики, клубнику, абрикосы. Малину, крыжовник, вишню, смородину дают в протертом виде. Готовятся фруктовые соки и пюре.

В рационе крохи должно присутствовать масло. источник жиров. Это может быть растительное и сливочное масло, которое не следует подвергать термической обработке, а просто добавлять в готовые блюда или мазать на хлеб.

Трижды в неделю ребенку готовят блюда из яиц (куриных или перепелиных) в виде парового омлета на молоке и варенных вкрутую.

К супу ребенку предлагают ломоть белого хлеба .

Можно побаловать карапуза сладким. Некоторые продукты сладят сахаром, а лучше фруктозой. Изредка крохе дается пастила, зефир, варенье, повидло, джем.

Касательно того, что нельзя давать ребенку в год, то список запрещенных продуктов включает в себя: колбасы, жареное, копченое, соленое, острое, жирные сорта мяса и рыбы, конфеты, шоколад, грибы.

Сколько должен съедать ребенок в год?

Общий объем съеденной ребенком пищи должен составлять в сутки 1-1,2 л без учета потребления жидкости.

Существуют нормативы потребления ребенком определенных продуктов в сутки:

кефир, молоко или смесь – 500 мл;
  • творог – 50 г;
  • каша – 200 мл;
  • овощи – 300 г;
  • фрукты – 200 г;
  • мясо – 70 г;
  • рыба – 40 г;
  • яйцо – 1 шт.;
  • хлеб – 40 г;
  • сливочное масло – 15 г;
  • растительное масло – 6 мл;
  • сахар – 30 г;
  • соль – 2 г.

Режим питания ребенка 1 год включает в себя 4-5 приемов пищи в день с интервалами в 4 часа. Самым калорийным должен быть обед, а легким – полдник. Рекомендуется не давать ребенку перекусы для поддержания хорошего аппетита и установки условных рефлексов.

Предлагаем примерное меню ребенка в год:

Ранний завтрак. Грудное молоко, смесь.

Завтрак. Каша молочная или безмолочная с фруктами (рисовая, гречневая, пшенная, овсяная). Хлеб с маслом. Сок или чай.

Обед. Суп овощной на мясном бульоне. Овощное пюре (кабачок, цветная капуста, морковь) и паровая мясная котлета. Хлеб. Сок.

Полдник. Фруктовое пюре (яблочное, грушевое, абрикосовое). Йогурт детский. Печенье детское.

Ужин. Творожная запеканка. Кефир.

Сколько должен съедать ребенок в 1 год

Эту дату с большим нетерпением ждут все родители. И не только потому, что годик является первым днем рождения. Скорее, это символ первого рубежа взрослости ребенка. Он уже ходит, понемножку говорит, активно познает мир и, конечно же, ест взрослую пищу. Каковы нормы ее потребления? Стоит ли еще кормить малыша смесью? Что надо учитывать родителям в режиме кормления. Узнаем подробно.

Нормы и особенности питания годовалого ребенка

Педиатры и специалисты по детскому питанию разработали для детей суточные нормативы потребления пищи. Эти нормы являются средними, а ориентация на них носит рекомендательный характер. Ведь у разных родителей и малыши совершенно не похожи по типу конституции. Поэтому потребность в количестве пищи у них разная. Если малыш очень активен и налицо холерический тип темперамента, значит, двигается он больше и съедать должен больше, нежели спокойный, уравновешенный малыш. А еще у детей этого возраста разная скорость обмена веществ. Именно поэтому малыш с прекрасным аппетитом может быть худеньким, а тот, который ест не много — упитанным.

В этом возрасте общий объем пищи в сутки должен составлять 1200 граммов плюс 200 мл жидкости. Последней в жаркое время может быть и больше. Режим питания желательно приближать к детсадовскому, то есть 4-разовому. Но оно может быть в годик и пятиразовым. Самый большой объем суточной пищи такого малыша приходится на обед. Завтрак и ужин должны быть менее питательными.

Годовалому карапузу в день можно съедать взрослую пищу в таких объемах: по 200 мл кефира, овощного пюре и каши, 110 фруктового пюре, 70 граммов мяса, 60 г рыбы, 50 г творога, 10 г хлеба, 15 печенья, 100 мл фруктового сока. Ко всему этому добавляется и потребление в день малышом 350 граммов молочной смеси или грудного молока.

Итак, ребенок должен наедаться и нормально прибавлять вес. Но это не значит, что мама должна с силой запихать в него еду. Категорически не рекомендует этого делать известный педиатр Евгений Комаровский. Если малыш съедает меньше возрастной нормы, но при этом активен, весел, бодр, значит, его организму пищи нужно меньше. Когда мальчик или девочка категорически отказываются от очередного кормления, то нужно выдержать паузу до следующего. Возможно такое, когда обед был слишком сытным и малыш все съел. Тогда вполне вероятно, что от полдника он откажется. Это совершенно нормально!

Чем и как кормить ребенка

Если до этого возраста ребенок еще находится на грудном вскармливании, это хорошо. Но и другие продукты питания в рацион малыша надо вводить. К годовалому возрасту это кабачок, брокколи, свекла, картофель. Из фруктов лучше предлагать банан, яблоко, сливу. А вот цитрусовые и виноград рекомендуется в меню ребенка вводить как можно позже. Эти продукты аллергенны и приводят к вздутию живота.

Что касается каш, то следует использовать рисовую, овсяную, гречневую. После года постепенно в рацион вводится ячневая и перловая каши.

Мясное пюре малышу лучше делать из говядины, крольчатины, телятины, индейки. Сначала их можно сочетать с овощами, а затем предлагать ребенку как самостоятельные блюда.

Рыба в меню тоже уже должна присутствовать. Из нее лучше делать паровые котлеты, варить супчики.

Печенье или сухарики подойдут детям, у которых уже есть зубы. Творог и кефир рекомендуются малышу как кисломолочные продукты. После года их дополняют йогуртами, ряженкой.

Пища для малыша годовалого возраста должна быть свежей. Не стоит готовить ее впрок и сберегать блюда в холодильнике.

Если малыш привык к режиму при кормлении грудью. то и далее его нужно кормить так же. Это самый оптимальный вариант организации питания годовалого ребенка.

После года кормление — это уже воспитательный процесс. Малыша надо приучать правильно держать ложку и есть самостоятельно. Это может быть питание со всеми за столом, либо прием пищи за специальным детским столиком для кормления. Сразу настройтесь, что еда будет повсюду и, тем не менее, учить питаться самостоятельно нужно. Необходимо запастись терпением, поправлять ребенка, показывать, как именно нужно кушать, хвалить дитя.

Большое значение имеет и подача блюд. Эстетическая их привлекательность — часть приобщения к культуре питания.

Сколько должен съедать за обедом годовалый ребенок

Оптимальный рацион


В рацион питания годовалого ребенка постепенно должны быть введены все значимые продукты, а также установлен режим дня и питания. В этом возрасте необходимо кормить ребенка 4-5 раз в сутки (не считая ночных кормлений грудью). Утром в 7-9 часов утра малышу предлагают завтрак, в 13-14 часов - обед, после дневного сна - полдник, а в 18-19 часов - ужин. На ночь можно смело предложить ребенку кефир молоко, либо дать грудь.

Самым объемным по количеству калорий из всех суточных кормлений должен стать обед. Во время обеда малышу предлагаются несколько блюд по правилам взрослого стола. Однако многие родители жалуются, что ребенок съедает только одно блюдо, например, суп или второе, и при этом наотрез отказывается продолжать трапезу. Проблема здесь состоит в том, что родители не соблюдают объемов порций, предлагаемых ребенку. Часто обед малыша состоит из огромной порции супа на 200 мл, после которой ему действительно есть уже не хочется – он сыт. Именно поэтому так важно соблюдать точный объем блюд. Переход на взрослый стол подразумевает принципы правильного питания. Давайте малышу больше фруктов и овощей, но пока забудьте об острой и очень соленой пище.

С чего начать

Начать трапезу лучше с салата. Это может быть салат из свежей капусты, винегрет, тертая морковь и прочее. Однако объем порции не должен быть больше 30 г, а это несколько чайных ложек. Ведь задача такой закуски вызвать аппетит и запустить процесс выделения желудочного сока для лучшего усваивания пищи.

Потом можно предложить суп: овощной, борщ, щи, лапшу на курином бульоне, рыбный или молочный. Объем порции супа не должен быть более 50 мл. К нему предложите кусочек хлеба или сухарик. Если ребенок предпочитает эти лакомства основным блюдам, лучше дать их после основного приема пищи в качестве десерта.

После супа должно следовать основное блюдо. Это могут быть быть котлеты (из индейки, телятины, говядины), фрикадельки, тефтели, приготовленные на пару или тушеные с овощами. Рыбное блюдо – запеченная семга, припущенная треска или филе дори, рыбные паровые котлеты. Объем рыбного или мясного блюда должен составлять не более 50 г.

На гарнир отлично подойдут отварные на пару овощи (кабачки, цветная капуста, брокколи), мелко порезанные или взбитые в пюре блендером. Можно предложить гарнир из круп - гречки или риса, если на завтрак были овощи или молочные блюда. Подойдет и картофельное пюре с кусочком сливочного масла или макароны. Общий объем гарнира не должен превышать 70 г. Вместе с котлеткой или рыбкой 120 г второго блюда - порция небольшая и ее вполне по силам съесть годовалому ребенку. Картофель в рационе питания годовалого ребенка не должен быть чаще 2-3 раз в неделю.

Финал трапезы

Обед можно закончить напитком. Это могут быть фруктовые соки, кисели, морсы, настой шиповника. Здесь нет четкого ограничения по объему – сколько ребенок выпьет, значит, столько ему требуется. Вообще ограничений по жидкости нет. Единственный нюанс: соками лучше не увлекаться, они сами по себе очень калорийны и могут перебивать аппетит, вызывая чувство сытости у ребенка. В итоге общий объем пищи у ребенка в возрасте до полутора лет должен составлять 1000-1200 г (без жидкости). При этом обед составляет 200 г, что согласитесь, немного и под силу съесть годовалому малышу.

Источники: http://womanadvice.ru/chem-kormit-rebenka-v-god, http://mirmam.info/story/skolko-dolzhen-sedat-rebenok-v-1-god, http://www.kakprosto.ru/kak-829577-skolko-dolzhen-sedat-za-obedom-godovalyy-rebenok

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Ребенку 1 месяц
  • Ребенку 2 месяца
  • Ребенку 3 месяца
  • Ребенку 4 месяца
  • Ребенку 5 месяцев
  • Ребенку 6 месяцев
  • Ребенку 7 месяцев
  • Ребенку 8 месяцев
  • Ребенку 9 месяцев
  • Ребенку 10 месяцев
  • Ребенку 11 месяцев
  • Годовалый ребенок
  • Аллергия у детей
  • Новорожденный ребенок
  • Грудной ребенок
  • Как отучить ребенка
  • Как приучить ребенка
  • Кожа ребенка
  • Можно ли ребенку
  • Моча у ребенка
  • Избранные статьи

    До какого возраста можно давать ребенку смесь

    До какого возраста кормить далее...

    Ребенок мало пьет жидкости белок в моче

    Как заставить ребенка пить больше далее...

    Как приучить ребенка к автокреслу 10 месяцев

    Как приучить ребенка к автокреслу?? Мне помогло переселиться далее...

    Зарядка для годовалого ребенка

    Гимнастика для детей 1 года Часто далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Постепенно приучать ребенка другим

    Как приучить ребенка к порядку Наверно не секрет, что практически все родители хотят воспитать ребенка не только, чтобы потом...


    Ребенок 3 месяца срыгивает смесь

    Ребенок сильно срыгивает, после кормления смесью. Что делать? У меня у сына была точно такая же проблема. Мы прям измучились. после того, как...


    Ребенок срыгивает в 7 месяцев причины

    Срыгивания в 7,5 месяцев? Девочки, скажите, нормально ли, что ребенок срыгивает в 7,5 месяцев? Она с рождения и...